腸活ココアでダイエット

• 血糖値のコントロール:カカオポリフェノールや食物繊維が糖質の吸収を遅らせ、血糖値の急激な上昇を抑えます。

   

• 空腹感の緩和:間食代わりに飲むことで、満腹感を得られやすくなります。

   

• 味覚の感度向上:亜鉛が味覚を敏感にし、薄味でも満足感を得やすくなる可能性があります。

   

• ストレス緩和:テオブロミンがリラックス効果を高め、ダイエット中のストレスを和らげます。
   

目標は1年間で20kg痩せたい

1か月で2kgくらい無理なく減量して、1年後には－20kgを目指したい。

今までも過去、糖質制限やらダイエットサプリやらジム通いなど、色々やってはみたものの続かなかったー。

最近、朋ちゃん（華原朋美）が51歳とは思えないほど、素敵にダイエット成功して全盛期の頃のように痩せて可愛くなってましたねー♡

今までも10kg、20kg減量に成功されてきたようですが、顔だけはぽっちゃりしてたような。。

でも今回の痩せ方は誰がみても「別人級！！」でしたね。

けっこうな衝撃でした。自分も年齢に甘えず、朋ちゃん見習いたいなぁ！と圧倒的に努力された姿に励まされました(*´▽｀*)

今、ダイエットとして始めたのは、４つ

１、散歩1日30分＆ステッパー15分

2、飲み物はお茶（体脂肪を減らす緑茶カテキン系）か、1日2杯までの豆乳ココア

３、夜は１８時までに軽くすます、小麦系のパンや麺類は控える。

４、毎日、湯船に必ずつかる。

豆乳ココアは甘いものが食べたい時の過食を抑えられそうです。1杯飲むだけで満足感あって、癒されるんですよね。

コツコツ続けて、今よりも少しでも身体を軽くしたいものです。