こんにちは！ZEROです(*´ω`*)
40代になってからますます痩せにくくなり、産後太りも通用しない歳になりました(笑)
このままではマズイ！人生終わってるなぁ、、、可愛いママになりたい！！と今週から本気ダイエット始めました！
幼稚園、小学校の参観に行った時スタイル抜群のキラキラママが多く、息子に対してもこんな太っちょで申し訳ない気持ちに。。
旦那をもう一度ときめかせたいという気持ちは全くなくて(笑)、可愛い子どものため、そして自分のためですね！
おいおい、またかよ！！
って私をご存知の方は呆れてるかもしれませんねハハ(;´∀｀)
今回のダイエット方法は、
ゆる糖質制限＋ゆる脂質制限＋お茶ダイエットです！
何年か前に糖質制限した時は3ヶ月で5kg落ちたんですけど、途中からあまり落ちなくなり、やる気失せて気が緩み、あっという間にリバウンドしてしまいました(笑)
炭水化物はやはり好きなので、まったく食べないというのは続かないですね。
今回は、ゆる糖質制限＋油は基本オリーブ油に変更＋烏龍茶＋軽いダンスを取り入れようと思います。
体重は公開しませんが、どれくらい増減したかはたまに報告しようと思いますので気になる方は見に来てくださいまし～(´ω`)
最近の食事内容です。
○ある日のお昼ごはん。豚しゃぶサラダ
○ある日の夜ごはん（味噌汁、蒸しナス、冷奴、しめじベーコン、キウイ、豆乳）
○ある日の朝昼兼（豚しゃぶキムチサラダ、モッツァレラトマト、目玉焼き、ゆかりオニギリ、味噌汁、烏龍茶）
○ある日のファミレスランチ（サラダバー、チキンステーキオニオンソース、ライス半分だけ、卵スープ、烏龍茶&ブラックコーヒー、生クリーム付きコーヒーゼリー）
野菜中心、飲み物を牛乳砂糖入りのカフェラテから烏龍茶やブラックコーヒーに変え、昼夜は炭水化物を控えめにするようにしています。
月経直後ということも大きな要因だと思いますが、3日で2.3kg落ちていました。
無理しすぎると続かないので、美味しく好きな物も食べながら食事8割、運動2割でダイエット頑張っていきたいなぁ(ง •̀_•́)ง
推しの写真や動画みてモチベーション上げています(*´ω`*)
私は色々な人を好きですが、今はやっぱりBTSのキムテヒョンが大好きです！テテ見てるだけで幸せ♡
さぁ、今度こそ、今度こそマジで目標体重まで続けるぞー！！！
