ダイエット

【糖質制限】4月の自炊生活「温野菜と糖質0g麺」

今回からゆるーく投稿。

ガッツリまとめて書くと疲れるし続かないので、箇条書きレベルでコツコツ更新してきます😌

現在の体重68.5kg。(163cm)

最近の自炊・糖質制限めしの紹介です。

まずは野菜系。

まだちょっと、肌寒いってのもあり、冷たいサラダよりも蒸し豚入り温野菜を食べることが多いです。

キューピーのすりおろしオニオンドレッシングが万能で、野菜、肉、魚介など何にでも合います。濃いめで美味しい。

もやし、ブロッコリー、豚しゃぶ肉の組み合わせが好きです。

それから、糖質0g麺もよく食べます。

「たっぷり野菜と食べるサラダ麺」。0g麺。色々食べた中で味、食感、量においてけっこうレベル高いなって思います。

こんにゃく系ですが、無臭で使いやすく、ざる麺以外にもパスタにしても合いそうな麺です。

この日はたらこと海老のレモンクリームパスタにしてみました。

牛乳、たらこパスタソース、塩コショウ、レモンなどで味付け。

この冷凍カットレモン使いやすいです。0kcalの炭酸水に入れて飲んでます。

あとは、普通に和食系。ごはんが進んじゃいそうなおかずですが、豆腐白米替わりにしています。

1日3食、おやつ、飲み物すべてを糖質制限にするのは厳しいです。

1日トータルの糖質量を70g~80gまでに抑えると去年、3ヶ月で5kgほど痩せたので、その位のペースでまたやってけたらなと思います。

「糖質制限の宅配弁当nosh」も3週ごとに届く予定なので、そちらのご褒美飯と自炊を上手く組み合わせて無理なくやってけたらと思います。

今回は手抜きできる分お金が続くかな~という懸念はあります。

ふはははぁ~色々がんばろ!(^o^;)