暮らし彩るダイアリー
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ダイエット

2019年ダイエットを振り返る

ダイエット記事更新は久しぶりです。

エターナルデブこと、ぼっち母です。

恥ずかしながら、2019年のダイエットを振り返ります。

結果から言うと、、、
プラマイゼロ

70kgからスタートして、、、
現在69.8kg!!

※ちなみに、身長は163cmです

電気グルーヴのスネークフィンガーって歌詞そのまんまです。

痩せない痩せない痩せないよ~♪

そんだけ食べてりゃ痩せないよ~

「やるぞ!」と初日はキバッてみても

3日と続かず すっかり忘れて

元の木阿弥ブーちゃんだ♪

途中一気に4~5kgほど落ちましたが、やる気低下で半年でリバウンド。

1年間通して全然痩せられなかったです、ちっきしょー!!目標が55kgなんてどの口が言うんだぁぁぁ汗

2019年1月末から始めたゆる低糖質ダイエット肉・魚・大豆・卵・野菜・チーズなど低糖質食材を中心としたロカボ料理を手作りしたり、ご飯やパン、麺など主食を少なめにした生活を心がけました。

すると、70日後の4月頭にはマイナス4.5kgに!

【70日で-4.5kg】神食材まとめ編(昼夜だけ低糖質ダイエット)ダイエット開始から70日が経過。 70kg→65.5kg【163cm】 最終目標は12月31日までに55kgです。 減...

長男の入園式に着ていく11号のスーツがなんとかギリギリ入ったことが、達成感を感じ嬉しかったです(ピチピチで終始、腕あげれませんでしたが笑)

しかし、そこから油断したんでしょうね。。。一気にダイエットのモチベーションが落ちてしまいました。

外食ももともと大好きなので、「これ食べるけど、夕飯を軽くすればいっか♡」と、一度自分に甘くしちゃうと、そこから前のダイエットルールに戻るのは難しくなっていました。

1年間を通して、ダイエットのために掛けた金額はけっこうスゴイです。結果が出なければ全てムダ!!知識だけ増えてもダメ、一番大事なのは「絶対痩せてやるぞ!」という強い信念でした。

【ダイエットに掛けた総額13万円以上

ダイエット本10冊以上1万円、大人のカロリミット2か月分6000円、高性能体重計7000円、酵素系サプリ3000円、ルイボスティー2000円、低糖質食材の総額10万円以上(おかず代が増える分、いつもの食費よりかさみました)

この1年を通して糖質制限の凄さは実感。どうやったら体重が落ちるかはなんとなくわかったので、来年はモチベーションを維持する力を高めて頑張りたいと思います!!

ダイエット開始2か月くらいは毎日体重を測ったり、日記を付けたり、Twitterで報告したりモチベーション維持をしていました。やはりこれが地味に大きいのですね。止めてみて、効果がわかりました。

というわけで、今日からまたダイエット記録をつけます!!

吉岡里帆ちゃん表紙の日経ヘルス

2020年ダイエット日記帳が付録だったので買いました。やっぱり紙が一番!!

それから、今大人気のダイエット本!!テキーラ村上さんの「痩せない豚は幻想を捨てろ!」を読んで、気合を入れなおします(笑)。


デブ思考とおさらばして、2020年の年末には目標の55kgになりたい!!