最近はダイエットブログの更新が止まっていました。結果が出てなくてなんとなく報告しずら～っ💦てやつです(￣ー￣)
ダメよ～ダメダメ！！
ありのままを大事にしてるぼっち母よ。
⭕経過報告～6ヶ月目～
【夜だけ低糖質ダイエット】を初めて6ヶ月が経過しました。
月日が経つのは早いですね。あっという間に夏になってもうた(-_-;)
開始3ヶ月までは順調に減り、スタート時70kg(163cm)あった体重は4月の時点で66kgになりました。
ところが、4月に親戚が集まる法事が終わってホッと一段落したんでしょうね。気が緩み、糖質気にせずランチやおやつなど摂取した結果、6月末の時点で66kgから全く減らなくなってました。
停滞期というよりも、気合いが無くなって食べたいものを好きなだけ食べちゃってました。
それと、体重計が6月に壊れてしまったことも管理できない要因の一つでした。
そこで！6月中旬からダイエットサプリ、【大人のカロリミット】を1ヶ月分購入。
毎日1回4粒飲み始めました！！
食べる内容は、朝昼は普通に食べて、夜だけ糖質制限メニューにしてました。おやつなどの間食も食べ過ぎはしないけど、普通に3時にドーナツ1個とか食べてました。
その結果、、、
【大人のカロリミット】を1ヶ月間飲み続けた結果、体重はこのようになりました！！
7月24日(水)現在…66.8kg (163cm)
おわわわっ！800g増えとるやないかい！
もちろん多少減ることを期待してたので、ガッカリです。。。
でも、ランチに豚骨ラーメンやカレーライス、牛丼など普通に食べてたし、今までは控えていたケーキやドーナツ、パンなど糖質の固まりを大量摂取したので仕方ないと言えばそうなのかもしれません。
●カロリミット飲みながらのランチ内容
ある日のランチ…一風堂のとんこつラーメン&唐揚げ3個
ある日のランチ…チキンカレー&サラダ
ある日のランチ…サイゼリヤでパスタ
ある日のランチ…かっぱ寿司でお寿司5皿&えび塩ラーメン&デザート
る日のランチ…ドトールのミラドサンド新エビアボカドサーモン
ある日のおやつ…厚切りスフレパンケーキ(ベリー盛り合わせ)
ある日のおやつ…ロイズ石垣島
むしろ、あれだけお昼とおやつに食べた割りには、800gしか増えなかったという解釈もできるかもしれませんね(^_^;)
そんな訳で大人のカロリミットは「普通に食事を食べていたら、サプリを飲んでも体重は減らない。けど、たらふく食べてもさほど増えない」ということが判明しました。
夜だけ糖質控えめにするだけでは努力が足りなかったようです、トホホ。
やはり、この日だけはご褒美に思いっきり食べてもいいとする「チートデー」などを設けて、その時に大人のカロリミットを飲むなどメリハリ付けたほうが良いかもしれませんね。
まぁ、それができたらこんなにダイエット苦労してないんですけどね(^_^;)
現在の体重が66.8kg。
今年中に55kgになることを目標にしていたので、1ヶ月マイナス2.5kgくらいに目標設定しないと達成ならずです。
卵、肉、チーズ、厚揚げ、キャベツ、豆腐、代替え麺など低糖質食材をフルに利用してマジでやってかないと痩せないなぁ。
がっがんばろー。
また報告しまーす！！＼(^o^)／
