ダイエット

【82日で-4.6kg】爆食いで1.5kg増加も3日で元通りした方法とは?

ダイエット開始から82日が経過

4/20日(土)現在の状況はこの通り!!

開始から約3か月弱で4.6kg減

70kg→65.4kg【163cm】
※最終目標は12月31日までに55kgです。

少しペースが落ちています😱💦

最近、大きなイベントがありました。

そう、じいちゃんばあちゃんの17回忌法要でした。

姉妹や親戚が集まり、豪華な仕出し弁当食べながら楽しい宴の始まり始まり♡

そんな法事飯のおかげでドーンと1.5kg体重が増えましたが、3日で元通りに!!

それはこんな方法でした✨・・・

仕出し弁当3個で1.5kg増加!

お寺でお経を唱えてもらったりの法用のあと、実家で豪華な仕出しやオードブルなどを食べました。

隣に座った姉と妹の分までまるまる2個持ち帰り他に唐揚げやお子様用のオードブルなども別に貰い、その日の夜に約3人前ペロリ😋💕

赤魚の煮付けと煮物が美味♥

まぐろの刺身など

ダイエット開始後ずっと、米は食べてももち米は太りやすいので控えていましたが、この日の山菜おこわが最高に美味しくて3パックをぺろりと平らげたのがデカかったんでしょうね。

はい!

そうです!!

次の日見事に1.5kg増えてました!!

前日朝65.5kg→翌日朝67.0kgになってました😱💦

1kg痩せるのにどんだけ苦労したことか!増えるのは一瞬でしたね(^o^;)

痩せた原因① 夜ごはんは6時までに終了!

法事前と後で変えたことがあります。

法事で爆食いする前は、夜早めではあったけれど夜7時以降に食べてしまうこともありました。

1.5kg増えたことでこれはさすがにリカバリーしなければと焦りました。

それからは

①夕飯だけはメインの炭水化物はほぼなしに!おかずはたくさん食べる!

②夕方4時台~遅くても6時になる前に食べ終わるように夕飯作りをしました。

※これは専業主婦だからこそできたことで、お仕事されてる方は難しいかもしれませんね🙇

夕飯はこんな感じの品を食べてました…

ローストビーフ、ナムル、カマンベールとまと🍅、お茶&ざくろ酢

刺身こんにゃく、豆苗まいたけ炒め、サラダチキンミニサイズ、岩下のピリ辛らっきょう

アボカド納豆(岩下の紅生姜のせ)、サラダチキン、パルシステムの野菜餃子 ※餃子はやや炭水化物ですね💦

油揚げのイタリアーナ、ナチュラル豆腐のせ野菜サラダ

痩せた原因② 喉と咳が悪化→体力消耗

1週間前から急激に喉の調子が悪くなってしまいました。

風邪っぽさはないので、花粉症なのかなぁと勝手に思ってます(笑)

喉の炎症からカラ咳も出るように…

1週間も続く喉の痛みは始めてで、ほんとに強烈な違和感があって飲み込むのが苦行の一言😭😭

咳も日に日にひどくなり、日中だけでなく、夜中も出るので咳して体力消耗するのか2~3日で痩せてきました😓💦

まとめ

そんなこんながありまして(笑)?

朝、昼は普通に食べてましたし、お菓子も食べましたが、

夜ご飯を早めに済ますのと、コンコン咳した結果・・・

法事リバウンド1.5kgはあっさり元通りになったのでした笑(*ノ▽ノ)

咳コンコンおそるべしーww

皆様も季節の変わり目、どうかご自愛くださいますように…健康は宝ですね✨

本日も最後までご覧いただきまして誠にありがとうございます(*^^*)🍀