ダイエット

【47日目-3.2kg】蒟蒻麺で本格ラーメン!昼夜だけ低糖質ダイエット

1/28から本格的始動!
昼夜だけ糖質制限する「低糖質ダイエット」 開始時/70kg 163cm目標体重/55kg

こんにちは~♡スプリングハズカム🌸・・・

絶賛!花粉症中のぼっち母です(;´∀`)アイボンしたくてしたくてたまらないですぅ!!(涙目)

さてさて、ダイエットの進捗状況ですが・・・

最近の10日間はとにかく息子二人の体調が悪く、夜泣きはするわ病院連れてくわでストレス溜まることが多くて、イライラして色々食べちゃいました!(はい、言い訳です!w)

友人と会う機会も珍しくあり、ランチは春の糖質祭り🌸だったけど(笑)、意外にも増えなかったぜよ、なぜだ!?

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ぼっち母
半年ぶりに会った友人にあれ??ぼっち、前より顔痩せたねー!?」って言われて超ウレピーです♡

この記事では、ぼっち母おすすめのこんにゃく麺の活用法と、今朝の体重、最近食べた記録を日記風にただ綴っております。

※役立つかはわかりません(笑)😁

では、
お付き合いのほど宜しくお願いします

47日目の記録

今朝の体重 (3/15)

今朝の体重 66.8kg
※開始時より-3.2kg
※前日より+-0.0kg

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ぼっち母
あれ?今週はお昼にもパンとか食べまくったり、普通にスイーツ食べちゃったけど増えてないとな!?やっぱり旦那出張中のワンオペは夜、圧倒的に食う暇がないせいかな?(笑)

昼間色々食べても夜子供の世話で食べることが少なかったので、プラマイゼロなのか、体重は増えませんでしたラッキー♬(笑)

それから、蒟蒻麺を使っての絶品ラーメン、絶品うどん等にハマリました♡

他に、昼夜だけ糖質制限中の普通の朝ご飯も載せました!よかったら参考にしてみてくださいね♡(誰が興味あんねん)

ここ10日間で食べたものリスト

(✔朝は普通に食べるルールです)

◎朝ご飯

☀ある日の朝→白菜キムチ、銀だらの西京焼き、ウインナーエッグ、アスパラおひたし、白米、即席味噌汁

☀ある日の朝→キムチ冷奴、納豆、時間なくて巻かない肉巻き(笑)、ミニトマト、白米、即席味噌汁

その次の日は頑張って巻いた(笑)

みっちり詰まってると噛みごたえ?食べごたえあって満腹になるね🎵

ある日の朝ごはん→桜ずし(6個食べた)、即席味噌汁、煮物、だし巻き卵

朝いち、駅弁フェアやっててつい(笑)

※基本的に毎朝、すき家とか松屋みたいなふつーのご飯ですw

※基本的に小さい茶碗に1杯です(^-^)

昼ご飯

🍱ある日の昼ご飯→厚切りサンドイッチ(玉子とカツ)、カフェラテ

友人の差し入れ。1パック食べましたが、お腹いっぱい♥ミラノサンドはおやつに食べましたw

🍱ある日の昼ご飯→ふわふわ卵のオムライスバターチキンカレーがけ

おすすめの蒟蒻麺シリーズ

ぼっち母がおすすめの蒟蒻麺レシピを紹介します!

amazonで購入したヘルシーカンパニーの【ダイエット蒟蒻ラーメンセット12袋入(2000円)

それらを使ってラーメンやうどん、焼きそば、パスタなど作りました♪

一部をご紹介します(*´ω`*)

🍱ある日の昼ご飯→蒟蒻麺でサッポロ一番の塩ラーメン風(笑)

🍱ある日の昼ご飯→蒟蒻麺とんこつ醤油ラーメン(スープが美味しいけど、ほとんど飲まなかったよ我慢😭)

🍱ある日の昼ご飯→蒟蒻麺醤油ラーメン(これも美味しい♥)

🍱ある日の昼ご飯→豆乳入り蒟蒻麺ざるうどん、大根と手羽元の甘辛煮

この豆乳仕込みの麺が少し硬めの稲庭っぽくておいしい😋🍴💕糖質4g

この蒟蒻麺シリーズはAmazonで購入しました。具はついてません!

ヘルシーカンパニーのダイエット蒟蒻ラーメン 12袋入(2000円)

【具はなく蒟蒻と粉末のスープだけ】

ラーメン用の麺、パスタ系、カレーうどん用とか色々タイプがあって楽しい♪

※スープは普通に美味しいけど、スーパーに売ってる単品70円くらいのやつを使いました。激ウマでお店の味に♥

間食おやつ&夕飯

◎間食(スイーツタイム)

☕ある日の間食→ホワイトデーだったのでイチゴのケーキ(友人からの手土産)

☕ある日の間食→チーズ2個、生野菜サラダ(特製人参ドレッシング)

スモークチキンうまし!

◎夜ご飯

ある日の夜ご飯→息子が残した鮭の塩焼き、麻婆豆腐、ブロッコリーつまむ

ある日の夜ご飯→ゆで卵、即席味噌汁

ある日の夜ご飯→蒟蒻麺のカレーうどん

旦那が2週間の出張中、運悪く子供らの体調悪い日が多く、自分も疲れ果て一緒に寝落ちしてしまうこともあり、食べずに朝を迎えることが今回多かったです。

やはり、夜抜くことが一番効果を発揮するのかもしれませんね(*'ω'*)

なかなか難しいですが、今後は夜ご飯はなるべく早目に、そして「軽く」を心がけたいと思います♡

最後に

ここずっと67kg前後をウロウロ!!

薄着になる前に一気に追い上げたいので、今日からまた気を引き締めて糖質制限したいと思います\(^-^)/

今後もダイエットに役立つ食材やアイテム、運動、名言集などを載せてきますねo(^o^)o

最後までご覧いただきまして誠にありがとうございます(*´▽`*)♡



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