昼夜だけ糖質制限する「低糖質ダイエット」 開始時/70kg 163ｃｍ目標体重/55kg
こんにちは～♡スプリングハズカム🌸･･･
絶賛！花粉症中のぼっち母です(;´∀｀)アイボンしたくてしたくてたまらないですぅ！！（涙目）
さてさて、ダイエットの進捗状況ですが･･･
最近の10日間はとにかく息子二人の体調が悪く、夜泣きはするわ病院連れてくわでストレス溜まることが多くて、イライラして色々食べちゃいました！（はい、言い訳です！ｗ）
友人と会う機会も珍しくあり、ランチは春の糖質祭り🌸だったけど（笑）、意外にも増えなかったぜよ、なぜだ！？
ぼっち母">この記事では、ぼっち母おすすめのこんにゃく麺の活用法と、今朝の体重、最近食べた記録を日記風にただ綴っております。
※役立つかはわかりません(笑)😁
では、
お付き合いのほど宜しくお願いします♡
47日目の記録
今朝の体重 （3/15）
今朝の体重 66.8kg
※開始時より－3.2kg
※前日より＋－0.0kg
ぼっち母">昼間色々食べても夜子供の世話で食べることが少なかったので、プラマイゼロなのか、体重は増えませんでしたラッキー♬(笑)
それから、蒟蒻麺を使っての絶品ラーメン、絶品うどん等にハマリました♡
他に、昼夜だけ糖質制限中の普通の朝ご飯も載せました！よかったら参考にしてみてくださいね♡（誰が興味あんねん）
ここ10日間で食べたものリスト
(✔朝は普通に食べるルールです)
◎朝ご飯
☀ある日の朝→白菜キムチ、銀だらの西京焼き、ウインナーエッグ、アスパラおひたし、白米、即席味噌汁
☀ある日の朝→キムチ冷奴、納豆、時間なくて巻かない肉巻き(笑)、ミニトマト、白米、即席味噌汁
その次の日は頑張って巻いた(笑)
みっちり詰まってると噛みごたえ？食べごたえあって満腹になるね🎵
ある日の朝ごはん→桜ずし(6個食べた)、即席味噌汁、煮物、だし巻き卵
朝いち、駅弁フェアやっててつい(笑)
※基本的に毎朝、すき家とか松屋みたいなふつーのご飯ですw
※基本的に小さい茶碗に1杯です(^-^)
◎昼ご飯
🍱ある日の昼ご飯→厚切りサンドイッチ（玉子とカツ）、カフェラテ
友人の差し入れ。1パック食べましたが、お腹いっぱい♥ミラノサンドはおやつに食べましたｗ
🍱ある日の昼ご飯→ふわふわ卵のオムライスバターチキンカレーがけ
おすすめの蒟蒻麺シリーズ
ぼっち母がおすすめの蒟蒻麺レシピを紹介します！
amazonで購入したヘルシーカンパニーの【ダイエット蒟蒻ラーメンセット12袋入（2000円）】
それらを使ってラーメンやうどん、焼きそば、パスタなど作りました♪
一部をご紹介します(*´ω｀*)
🍱ある日の昼ご飯→蒟蒻麺でサッポロ一番の塩ラーメン風(笑)
🍱ある日の昼ご飯→蒟蒻麺でとんこつ醤油ラーメン(スープが美味しいけど、ほとんど飲まなかったよ我慢😭)
🍱ある日の昼ご飯→蒟蒻麺で醤油ラーメン(これも美味しい♥)
🍱ある日の昼ご飯→豆乳入り蒟蒻麺でざるうどん、大根と手羽元の甘辛煮
この豆乳仕込みの麺が少し硬めの稲庭っぽくておいしい😋🍴💕糖質4g
この蒟蒻麺シリーズはAmazonで購入しました。具はついてません！
※ヘルシーカンパニーのダイエット蒟蒻ラーメン 12袋入(2000円)
【具はなく蒟蒻と粉末のスープだけ】
ラーメン用の麺、パスタ系、カレーうどん用とか色々タイプがあって楽しい♪
※スープは普通に美味しいけど、スーパーに売ってる単品70円くらいのやつを使いました。激ウマでお店の味に♥
間食おやつ&夕飯
◎間食(スイーツタイム)
☕ある日の間食→ホワイトデーだったのでイチゴのケーキ（友人からの手土産）
☕ある日の間食→チーズ2個、生野菜サラダ(特製人参ドレッシング)
スモークチキンうまし！
◎夜ご飯
ある日の夜ご飯→息子が残した鮭の塩焼き、麻婆豆腐、ブロッコリーつまむ
ある日の夜ご飯→ゆで卵、即席味噌汁
ある日の夜ご飯→蒟蒻麺のカレーうどん
旦那が２週間の出張中、運悪く子供らの体調悪い日が多く、自分も疲れ果て一緒に寝落ちしてしまうこともあり、食べずに朝を迎えることが今回多かったです。
やはり、夜抜くことが一番効果を発揮するのかもしれませんね(*'ω'*)
なかなか難しいですが、今後は夜ご飯はなるべく早目に、そして「軽く」を心がけたいと思います♡
最後に
ここずっと67kg前後をウロウロ！！
薄着になる前に一気に追い上げたいので、今日からまた気を引き締めて糖質制限したいと思います＼(^-^)／
今後もダイエットに役立つ食材やアイテム、運動、名言集などを載せてきますねo(^o^)o
最後までご覧いただきまして誠にありがとうございます(*´▽｀*)♡
https://oishii-kosodate.com/2019/01/25/%E3%80%90163cm58kg%E2%86%9270kg%E3%80%9110%E5%B9%B4%E9%96%93%E3%81%AE%E4%BD%93%E5%9E%8B%E3%81%AE%E5%A4%89%E5%8C%96%E3%80%82%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%8B%E3%82%89%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83
