暮らし彩るダイアリー
好きなコト・モノにアンテナを♡
ダイエット

【21日目】昼に幸楽苑へ・・・昼夜だけ低糖質ダイエット(食べた内容&体重)

昼夜だけ糖質制限する「低糖質ダイエット」
1月28日 開始時/70kg 163cm
目標体重/55kg

今日でダイエット21日目になります。

21日目の記録(2/16)

今朝の体重
67.8kg(朝食前) ※開始時より-2.2kg

やったー!!

昨日から0.2kg減ってたぁ(^o^)✌

食べたものリスト

(✔朝は普通に食べるルールです)

◎朝

野菜サラダ、塩パン1個、ハムエッグ、ホットコーヒー

昼ご飯(外食)

幸楽苑の『あっさり通過そば』、餃子2個

海苔と卵は別皿提供。

◎3時のおやつ

外出先でリンゴジュース1本

夜ご飯

寄せ豆腐、肉野菜の蒸し炒めチーズのせ、サラダ大盛り(特製人参ドレッシング)

今日のダイエットメモ

今日は保育参観があったので、帰りに家族で幸楽苑へ。

ルールを破って、昼なのに麺の糖質ガッツリ取っちゃった!!

たぶん、明日体重バーンと増えてると思います(^_^;)

でも、家族一緒の外食の時くらい楽しみたいから、ま、しゃーない!

明日からまた引き締めよう!!

久しぶりのラーメンうまかったぁ♡

https://oishii-kosodate.com/2019/01/25/%E3%80%90163cm58kg%E2%86%9270kg%E3%80%9110%E5%B9%B4%E9%96%93%E3%81%AE%E4%BD%93%E5%9E%8B%E3%81%AE%E5%A4%89%E5%8C%96%E3%80%82%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%8B%E3%82%89%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83