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ダイエット

【17日目】野菜たっぷりミネストローネスープ(昼夜だけ低糖質ダイエット)

2週間前、インフルエンザにかかり、一時的に体重がガクっと落ちましたが、

あれから1週間経過し、また少し体重が戻ってきました(汗)

1/28から本格的始動!
昼夜だけ糖質制限する「低糖質ダイエット開始時/70kg 163cm

今日で17日目になります。

今週末には68.0kgを下回れるように気合入れてがんばります!!

17日目の記録(2/12)昼夜だけ低糖質ダイエット

今朝の体重
68.7kg(朝食前) ※開始時より-1.3kg

食べたものリスト

(✔朝は普通に食べるルールです)

◎朝ご飯

ロールパン1個、目玉焼き、合い挽き肉ハンバーグ、ポテサラ少し、ミニトマト、ブロッコリー、ミネストローネ(マカロニなし)

◎昼ご飯

油あげのピザ2枚(長ネギ、エリンギ、マヨ、チーズ、ガーリック油、ピザソース)、ミネストローネ(マカロニなし)

◎おやつ

紅茶、ワイルドベリー入りチョコ2個

◎夜ご飯

ミネストローネ、カマンベールチーズ1個、ヨーグルト1個

今日のダイエットメモ

パルシステムのあらかじめ刻んである食材を使用したミネストローネは簡単で美味しくて便利でした。

じゃがいもが入ってるのが糖質制限中には難点だけど、子供たちには食べさせたいからまぁ、よければいいかと。

寒い日が続くので、鍋やスープで野菜をたっぷりとってダイエットの味方にしたい。

https://oishii-kosodate.com/2019/01/25/%E3%80%90163cm58kg%E2%86%9270kg%E3%80%9110%E5%B9%B4%E9%96%93%E3%81%AE%E4%BD%93%E5%9E%8B%E3%81%AE%E5%A4%89%E5%8C%96%E3%80%82%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%8B%E3%82%89%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83/