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ダイエット

【11日目】お揚げのピザ・イタリアーナ♡(昼夜だけ低糖質ダイエット)

先週末からインフルエンザにかかり、ダイエットできませんでした(*_*)

特に意識してませんでしたが、食欲がなく、食べない時が多かったので、1kgほど痩せてました。

やはり、食べないことが何よりのダイエットですねw。皮肉なことに。。

1/28から本格的始動!

昼夜だけ糖質制限する「低糖質ダイエット」

開始時/163cm、70kg

今日で11日目になります。

風邪もだいぶよくなってきたので、また気合入れなおして頑張っていきます!!

11日目の記録(2/7)昼夜だけ低糖質ダイエット

今朝の体重
68.8kg(朝食前) ※開始時より-1.2kg

食べたものリスト

(✔朝は普通に食べるルールです)

◎朝ご飯

ロールパン1個、ハム4枚、クノールカップスープ、卵豆腐

◎昼ご飯

油あげのピザ2枚(ミニトマト、ピーマン、ウインナー、チーズ、マヨ)、もずくスープ、キムチ少量

◎おやつ

紅茶、12個入りプチシュー1個

◎夜ご飯

ネギトロ細巻2個(カット一口サイズ)、鳥から揚げ2個、キムチ少量、あさりの味噌汁

今日のダイエットメモ

今日は野菜不足だったので反省。

作るのも面倒で、スーパーで売ってる寿司コーナーの寿司と総菜からあげになってしまいました。

家族はネギトロ巻き喜んでいたけど、これではダメだぁ。

ダイエットの肝は夜だから、もっと気を引き締めていかねば!!

https://oishii-kosodate.com/2019/01/25/%E3%80%90163cm58kg%E2%86%9270kg%E3%80%9110%E5%B9%B4%E9%96%93%E3%81%AE%E4%BD%93%E5%9E%8B%E3%81%AE%E5%A4%89%E5%8C%96%E3%80%82%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%8B%E3%82%89%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83/