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先週末からインフルエンザにかかり、ダイエットできませんでした(*_*)
特に意識してませんでしたが、食欲がなく、食べない時が多かったので、1kgほど痩せてました。
やはり、食べないことが何よりのダイエットですねw。皮肉なことに。。
1/28から本格的始動!
昼夜だけ糖質制限する「低糖質ダイエット」
開始時/163cm、70kg
今日で11日目になります。
風邪もだいぶよくなってきたので、また気合入れなおして頑張っていきます!!
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11日目の記録(2/7)昼夜だけ低糖質ダイエット
⭕今朝の体重
68.8kg(朝食前) ※開始時より-1.2kg
⭕食べたものリスト
(✔朝は普通に食べるルールです)
◎朝ご飯
ロールパン1個、ハム4枚、クノールカップスープ、卵豆腐
◎昼ご飯

油あげのピザ2枚(ミニトマト、ピーマン、ウインナー、チーズ、マヨ)、もずくスープ、キムチ少量
◎おやつ
紅茶、12個入りプチシュー1個
◎夜ご飯
ネギトロ細巻2個(カット一口サイズ)、鳥から揚げ2個、キムチ少量、あさりの味噌汁
今日のダイエットメモ
今日は野菜不足だったので反省。
作るのも面倒で、スーパーで売ってる寿司コーナーの寿司と総菜からあげになってしまいました。
家族はネギトロ巻き喜んでいたけど、これではダメだぁ。
ダイエットの肝は夜だから、もっと気を引き締めていかねば!!
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