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ダイエット

【4日目】サラダチキンで作る参鶏湯が美味♡(昼夜だけ低糖質ダイエット)

ローソンブランパン(ふすまパン)が想像以上に美味しくてすっかりローソンマニアになりそうなぼっち母です♡

1/28から本格的始動!
昼夜だけ糖質制限する「低糖質ダイエット」をはじめました!!

ぼっち母
ぼっち母
ここ最近チキンばっか食べてます!

低糖質ダイエット4日目の記録(ローソンのレトルト)

今朝の体重
69.6kg(朝食前) ※前日より-0.5kg

食べたものリスト

(✔朝は普通に食べるルールです)

◎朝ご飯

ご飯1/2杯、ハムエッグ、あさりの味噌汁(質素w)

◎昼ご飯

ローソンで購入したサラダチキンとそれで作るサムゲタンスープ。

ネギとショウガを加えてサムゲタンスープの出来上がり!

それから、もやしとインゲンのナムル。煮卵。

これスープがめっちゃ本格的で美味しいです!

個人的にしょうがチューブとネギをちょい足しで♡

うるち米がとろみ変わりに少し入ってるので満足感あります。

◎3時のおやつ

コーヒー(ラカント使用)、チロルチョコ1個

◎夜ご飯

ローソンブランパン1個、サバ水煮のトマトチーズ煮込み、ネギとハムの卵焼き、クノールスープ

サバって糖質少ないんですね、知らなかった!ゴロっとしていてシーチキンより食べ応えありますね♡

今日ローソンで購入した糖質少ないアイテム。明日食べます♡

今日のダイエットメモ

けっこうしっかり食べているのに、朝体重がガクっと減っていて驚きました。

体の変化はトイレが近くなりました。

ルイボスティやコーヒー、スープなど水分取るようになったせいだと思われます。

ぼっち母
ぼっち母
体重減ってると朝からテンション上がるわ~♡
すぐ油断するんだから~もうぉ~

 

https://oishii-kosodate.com/2019/01/25/%E3%80%90163cm58kg%E2%86%9270kg%E3%80%9110%E5%B9%B4%E9%96%93%E3%81%AE%E4%BD%93%E5%9E%8B%E3%81%AE%E5%A4%89%E5%8C%96%E3%80%82%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%8B%E3%82%89%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83/