ダイエット

【3日目】サラダチキンでチーズダッカルビスープ(昼夜だけ低糖質ダイエット)

20歳の頃は何もしなくても52kg・・・

それが何がどーしてこーなった?

30代後半。気がつけば70kgにまで成長していた「ぼっち母」ですウフ♥

1/28から本格的始動!
昼夜だけ糖質制限する「低糖質ダイエット」をはじめました!!

三日坊主にならんといてや~!

3日目の記録(1/30)

今朝の体重
70.1kg(朝食前) ※前日より-0.0kg

食べたものリスト

(✔朝は普通に食べるルールです)

◎朝ご飯

ご飯、卵焼き2切、ウインナー2本、塩鮭、油揚げの和風ピザ1枚、カットサラダ大量、ルイボスティー

◎おやつ

コーヒー、チロルチョコ2個

◎昼ご飯

予防接種で病院帰り、どっと疲れたのでセブンイレブンのお惣菜で簡単に済ましました。

たっぷりお肉の味噌鍋、こんにゃくの煮物、ゆで卵、ルイボスティー

キャベツなど野菜たっぷり!豚バラも何枚も入っていて食べごたえ十分♥

豚汁より少し甘くて濃いめの汁だったので、汁は全部残しました💦

◎間食

コーヒー、チロルチョコ1個

◎夜ご飯

チーズダッカルビスープ、水

(セブンイレブンのサラダチキン、ダッカルビスープの素、ネギ、ブロッコリー、スライスチーズ)

ブロッコリーと長ネギを入れて少しでもかさ増しです!!

チーズのせて3分レンジでチン!

今日のダイエットメモ

朝ご飯は普通に食べられるのでそこまで苦しくはない。

ただ、自分用に昼・夜と用意するのが結構大変💦

食材もかかるし、どうしたものか。

そして、チョコ食べすぎてもうた!

3日目にして、甘いものが食べたい衝動が抑えられないことを知りました。

それから、ローソンのブランパンが気になっています。

これって糖質かなり少ないんですね。

バラエティーも豊富でスイーツ系もあるんですね。

ダイエッターの心強い味方ですわ!

グルテンはなるべく避けていたのですが、やっぱり朝食はパンにバターたっぷりつけて食べたい!

明日はローソン巡りしようと思います♥